2018年11月6日(火曜日)
健康でいる為に、心掛けたい事を
メモしてみました。

1.
ビタミンDをとる。
(きのこ、魚)
ビタミンD不足→ しわ

2.
青竹踏みで足裏を刺激する
頻尿解消

3.
楽器の演奏、歌いながら手拍子
認知症予防


いつも健康でいれる様に
心掛けて行こうかな。(^_^)
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